胃对于人体健康来说是极其重要的，而就胃酸倒流这一现象来讲，很多人都有可能经历；当体内的胃酸又重新回到食道的时候，就会出现胃酸反流。这种现象还可引起一些其他的症状，比如 胃灼热、胃胀气以及胃痛 等。

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一般来说，胃酸倒流相对来说是比较容易治疗的。可如果长期持续这种状况的话，就会导致胃部病情的加重，危害身体的健康。

那么，诱发胃酸倒流的四大因素，你都知道吗？除此之外，有五种食物，也会使胃酸倒流的现象加重，最好少吃 。

胃酸倒流的四大诱因！

1、食管裂孔疝。 这其实是一种消化系统的疾病，出现这种疾病时，胃就有进入 胸腔 的可能。

一般来说，小的食管裂孔疝是很常见的现象，可能不存在什么症状；但如果是 大的食管裂孔疝 的话，就可能会造成身体出现胃酸倒流或者是其他的一些症状。

2、肥胖。 肥胖是造成胃酸倒流的一大主要原因。 食物摄入过量以及体内脂肪含量过高都易导致食管下括约肌的正常关闭受到阻碍 ，从而这也就会造成胃酸倒流现象的发生。

3、吸烟。 吸烟也有可能会导致胃酸的倒流。因为香烟中含有的 尼古丁成分 会 破坏粘膜 ，从而危害消化道的健康。

此外，吸烟还会损害到食道下括约肌本身的功能，造成胃酸的产生以及增加，唾液的分泌减少，食道肌肉的反射减缓，最终就会导致胃酸倒流。

4、喝酒。 酒精虽然不是酸性的一种物质，但它也会造成 食道底部的松弛 ，更甚的是， 它还会在酒精本身的作用减弱之后，不自主地出现胃酸倒流的结果。

容易引起胃酸倒流的五大食物，建议少吃！

1、咖啡。 咖啡是一种 含酸物质 。经常性地喝咖啡的话就容易 刺激消化道 ， 造成隔膜以及食管下括约肌的松弛 ，进而引起胃酸倒流。

2、巧克力。 巧克力中含有多种能够 促进酸的成分 ，比如 可可碱以及咖啡因 ；此外，巧克力中含有的 脂肪 也会使胃酸反流的症状加重，危害胃部健康。

3、茶 。喝茶过多也会造成胃酸反流。类比咖啡，茶中含有的咖啡因也会造成隔膜以及食管下括约肌的松弛，影响胃部的正常功能。

4、碳酸饮料。 碳酸饮料，顾名思义，是一种 酸度很高 的物质，它就有可能会造成胃酸倒流现象的出现。

因为其中含有很多的化学物质，他们在消化的时候易导致胃部出现一些不适。久而久之，人出现胃酸倒流的现象也不足为奇了。

5、油炸食品。 经常吃油炸食品的话就会增加胃酸倒流的几率。因为 油炸食品中含有很多的脂肪 ，它会 减慢食品由胃部进入到肠道的速度 ，进而食物也就会长时间地停留在胃部，从而出现胃酸的倒流，危害身体健康。

综上所述，胃酸倒流的出现都是“有迹可循”的。 引起胃酸倒流的因素有四个，它包括了抽烟、喝酒、肥胖以及食管裂孔疝， 因而，平时就要改掉这些不良的习惯。

此外， 在平时也要少食用容易引起胃酸倒流的食物 ，比如 油炸食品、咖啡、巧克力 等。因此，我们应当形成一个 好的饮食、运动以及睡眠 等习惯，从而保护健康好身体！